СЕГОДНЯ 13 Мая 2021г. ВОЙТИ | ПОМОЩЬ | НАПИСАТЬ НАМ

ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Твой курьер



Погода, 10 Март
Погода в Минусинске booked.net
-1

Макс.: +2° Мин.: -10°

Влажность: 95%

Ветер: SE - 5 KPH

Погода в Абакане
-1

Макс.: 0° Мин.: -9°

Влажность: 94%

Ветер: SSE - 6 KPH

Погода в Мариинск
+4

Макс.: +4° Мин.: -4°

Влажность: 72%

Ветер: SW - 12 KPH

ДРЯХЛОСТЬ - В РАДОСТЬ!

28.04.2021 495

Виды физической активности, которые позволят нам продлить увядание

Спортивное завязывание-развязывание шнурков (из положения лёжа, сидя и в наклон).


Сматывание-разматывание скакалки или провода слухового аппарата (если у вас провод­ной).


Упражнения с дверным доводчиком.


Прыжки через час.


"Скандинавский сон". Лечь в постель со скандинавскими палками в руках и старательно двигать ими в такт сну. Можно совмещать скандинавский сон со скандинавской ходьбой во сне.
Шаркающий бег (бег с невысоким подниманием ступней, "стариковская ходьба").


Вообще следует приучить себя заменять бессонницу (длительное лежание с открытыми глазами) крепким здоровым сном. Или, по крайней мере, чередовать крепкий сон и бессонницу. Сон важно сопровождать аэробным храпом и спортивным переворачиванием с боку на бок из положения лёжа.


Диск "Здоровье". Вам понадобится старый дисковый телефонный аппарат, на котором нужно накручивать диск для вызова врача всеми пальцами в течение часа.


Очень полезно завести кота для наращивания мышечно-кошечной массы. Рекомендуем ежедневно с усилием гладить кота поочерёдно правой и левой рукой (2-3 подхода в день по 1 минуте). В отсутствие кота - 
гладить колени.


GO-GO-лифтинг (ходьба 
в лифте). Зайдя в лифт, не стойте столбом, а переминайтесь с ноги на ногу (ходьба на месте, если кто помнит). Такая ходьба позволит вам скоротать время в поездке и поможет скрипам в опорно-двигательном аппарате заглушить скрипы лифта.


Во время просмотра теленовостей очень полезно топать ногами и гневно трясти "батогом" (специальная гимнастическая палка), глядя на все эти безобразия, и время от времени с силой плевать на экран. Эти упражнения помогут укрепить сердце, которое кровью обливается, когда видит все эти безобразия и бардак.


Быстрая ходьба пальцами одной, а затем другой руки по столу (не менее 100 шагов), бег трусцой, прыжки, приседания пальцев, шпагат.


Фехтование средними пальцами левой и правой руки между собой. Поединки - три раза в день по минуте с перерывами на 15 секунд.


Упражнения с бровями. Комплексы "Бука", "Удивление", "Волна бровями".


Спортивное ориентирование без очков.

Понравилась статья?
поделись ссылкой:
Комментариев 0
Оставить свой



Сегодня принято
объявлений:
21