СНИМАЕМ СПАЗМЫ И БОЛИ В МЫШЦАХ
Ситуация, когда спину прихватило или ощущается спазм в мышцах, может случиться неожиданно. Подобные боли ощущаются в результате неправильного сна, перенапряжения, активных тренировок или могут начаться даже в состоянии покоя. Как снять спазм, aif.ru рассказал остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
По словам специалиста, спазмы могут иметь хронический характер. В таком случае они будут возникать с определенной периодичностью, снижая качество жизни.
Чтобы помочь своему организму, необходимо понять причину спазмов. Если за этим стоит травма, следует устранять первопричину и работать с ней.
Когда спазмы возникают из-за тренировок, чрезмерного напряжения, тогда боль можно снять лекарственными средствами, сухим теплом и покоем. Делайте ежедневно легкую растяжку - это хорошая профилактика спазмов.
Отличный способ снять боль и мышечный спазм - устроить разогревающую процедуру. Баня, сауна, горячая ванна - подойдет все. После разогрева стоит полежать под одеялом и выпить горячий чай.
Кроме того, снять боль можно с помощью мягкого самомассажа.
Если боли и спазмы появляются часто, нужно обратиться к врачу.
поделись ссылкой:
объявлений: 59