СЕГОДНЯ 24 Октября 2020г. ВОЙТИ | ПОМОЩЬ | НАПИСАТЬ НАМ

ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Твой курьер



 

Диетологи бьют тревогу

12.06.2015 1290

К 2030 году ученые предрекают нам эпидемию ожирения. По лишним килограммам мы быстро "догоняем"; самые "толстые"; страны западного мира. По словам заместителя директора Института питания РАМН Александра Батурина, Россия уже попала в список стран-лидеров по ожирению. По мнению экспертов Института питания РАМН, вся проблема в том, что русский народ не стремится питаться правильно. Нам бы в кашу масла, чтоб было пожирнее, повкуснее, мы выбираем продукты с высокой калорийностью, молоко и творог - с высокой жирностью.

"Здоровое питание и здоровый образ жизни только-только начинают быть модными, - объясняет ситуацию диетолог Елена Соломатина. - Стройным и здоровым стало легче устроиться на работу, ведь работодатель может и не взять толстяка с одышкой. Но выбор в пользу зеленого салата, овощей и фитнес-центров все чаще делают в крупных городах. А в деревнях по-прежнему питаются калорийно и не думают об обмене веществ".
Как объяснила нам Елена Соломатина, наша страна еще только догоняет других мировых "толстяков", потому что позже других узнала о вредных "вкусностях" - ароматизаторах, соусах, растворимых соках, ярко-красном жевательном мармеладе и сладких газировках. Но мы быстро полюбили все это, не понимая, как сильно нарушаем обмен веществ в своем организме.
Ученые также выяснили, что в нашей стране выросли показатели ожирения именно среди женщин и детей - в РФ 20% детей с избыточной массой тела, 24% женщин - слишком полные. А вот мужчин-толстяков всего 16%.
С детьми все понятно, они - жертвы сахара, шоколадных батончиков, пиццы, сосисок и химических напитков. А что же "увеличивает" женщин?
"Женщине потолстеть проще, - объясняет Елена Соломатина. - У мужчин много тестостерона и мышц, которые и сжигают жир. А у дам мышечной ткани меньше, жира больше - и появляется он легче и быстрее. Хотя сейчас в больших городах ситуация такая - много самостоятельных, активных, "мужественных" женщин, у которых и тестостерона много, и хорошо выглядеть необходимо (мужчин мало, конкуренция). А вот мужчины в больших городах "разъедаются" и отращивают животы. Если сравнить с деревнями, то увидим другую картину - полных женщин, не следящих за собой, и "поджарых" мужчин, которые не толстеют, потому что много двигаются".
Кстати, исследования показывают, что люди с высшим образованием реже набирают лишние килограммы, потому что умеют анализировать ситуацию.

почему мы толстеем:
- еда стала не средством насыщения, а удовольствием, общением, утешением. Грустно - едим, весело - едим, разговариваем - едим, смотрим кино - едим;
- мы стали мало двигаться. Вся жизнь проходит сидя. Технический прогресс это позволяет. Автомобили, мультиварки, пылесосы, которые ездят по квартире сами и богатая виртуальная жизнь перед экраном компьютера;
- реклама вынуждает нас покупать продукты, содержащие огромное количество сахара и вредные добавки, которые не просто добавляют калорий, но и влияют на нарушения метаболизма;
- сахар стали добавлять во все возможные продукты;
- мы портим себе обмен веществ и передаем его по наследству нашим детям;
- мы едим вкусный, мягкий хлеб из муки высшего сорта, которая вредит стройности. И даже тот хлеб, на упаковке которого написано "цельнозерновой" (а значит, полезный), содержит, как правило, муку высшего сорта;
- мы едим очень мало клетчатки. А любимый овощ у нас - вредная для фигуры картошка.  //kp.ru

ТОП-10 самых вредных для фигуры продуктов:
1. Сахар.
2. Хлеб и продукты из муки высшего сорта.
3. Любые продукты с увкуснителями, ароматизаторами, красителями и другой химией.
4. Сладкие газированные напитки.
5. Печенье, шоколадные батончики.
6. Картошка.
7. Сочетание белки-углеводы. Мясо и макароны лучше есть отдельно друг от друга.
8. Любая выпечка с маргарином.
9. Вареная свекла и вареная морковь в больших количествах (в них много сахара).
10. Колбасы, сосиски, копчености.

Понравилась статья?
поделись ссылкой:
Комментариев 0
Оставить свой



Сегодня принято
объявлений:
2